0 kcal

Siema jakie makro ma 100g surowej piersi z kurczaka? Chodzi o makro i kcal bo w apkach podają różnie

Siema na jakich kaloriach zacząć rekompozycje? Jadam codziennie 1400/1500 kcal Kobieta 166 wzrostu 45kg niska aktywność

Czy jak zjadłem 3 jajka po treningu to nie przesadziłem z tłuszczami? Dodam jeśli to w czymś pomoże że zjadam około 1600-1700 kcal na dzień

Czy będąc na masie dodając jakieś 400 kcal w dni treningowe to w dni bez treningu odjąć te 400 czy jest cały czas ?

Siemka jak przytyć czysta masa mięśniowa bez nadmiernego zalania się tkanka tłuszczowa? Jaka dieta o ile kcal zwiększyć co jeść?

Witam. Narazie licze tylko bialko spozywane w ciagu dnia. Czy do masy musze liczyc wszystkie makro czy wystarczy bialko i kcal ogolnie? Czy to z tluszczow czy z ww. Dzieki za pomoc

Witam, moje pytanie to czy krótkie 3 kilometrowe biegi kilka razy w tygodniu negatywnie wpłyną na rozwój mojej masy mięśniowej? Jeśli biegam to jem więcej o 200 kcal, czy to wystarczy?

Czy brać pod uwagę ilość spalonych kcal z zegarka w sensie czy to realne dane? Bo noszę dwa dla testa jak kroki i aktywność z kroków jest taka sama tak przy cardio są rozbieżności

mam 13 lat mogę uzywać mass up? Mam bardzo szybką przemianę materii . Dziennie jem około 2200 kcal . Bardzo mi zależy na przytyciu do 55 kg . Ważę teraz 52 kg

Jestem od miesiąca na 1000 kcal i czytam ze to za mało dla mnie . Wazę 120 kg

Cześć, przychodzę z pytaniem. Czy 1450 kcal przy 6 treningach w tygodniu (Są to ćwiczenia z Chloe Ting z gumami) nie jest za mało? Mam 16 lat, 55 kg i 160 cm wzrostu.

Hej, planuje dietę na 3 posiłki + mniejszy czwarty posiłek potreningowy. I tutaj pytanie ile kcal co najmniej musi mieć taki posileczek potreningowy?

Czy mozna byc nabitym z lekkim zarysem kaloryfera, liczac tylko kcal bez zadnej diety i duzo cwiczac? :))

Hej, chce robić masę a gram w tenisa 2x w tygodniu po godzinie na średniej intensywnosci ile kcal mogę spalić przy takiej grze?,

Jaki jest sens liczenia węgla i tłuszczy skoro do budowy mięśni potrzebna jest tylko energia (kcal) i bialko? Dlaczego by nie liczyć tylko kalorii i białka?

Hej. Ostatnio znajomy pochwalił się że bez diety zrobił całkiem widoczny 6pak, do tego mówiąc że jadł koło 1000 kcal dziennie. czy to możliwe ?

Czy cheat meal to posiłek którego makro i kcal nie uwzględniamy czy co?

Podczas redukcji robić FBW czy split? A także jeżeli moje dzienne zapotrzebowanie wynosi ~2150 to ile kcal powinna wynosić dieta?

Używam około 10g tej i tej przyprawy dziennie wiec ile kcal maja obie?

[...] tkanki tłuszczowej. Dieta opracowana specjalnie dla gwiazd filmowych... Polega na stopniowym obniżaniu kaloryczności posiłków. Dziennie dostarcza ok.1200-1600 kcal.Dietę stosuje się max.10 dni. Ze wględu na małą ilość dostarcznej energi, stanowczo odradzam jej stosowanie.W trakcie diety mogą występować zawroty głowy, nudności, [...]